PERSONAALNE COACHING
Coaching on koostööpõhine arenguprotsess, mis aitab sul saavutada selgust, teha teadlikke valikuid, püstitada eesmärke ning liikuda sihipäraselt edasi.
Coach toetab sind uute vaatenurkade leidmisel, takistuste ületamisel ja isikliku potentsiaali rakendamisel. Fookus on tulevikul ja praktilistel sammudel, mis viivad sind soovitud muutusteni.
Coachingus võib keskenduda nii isikliku kui ka professionaalse arengu teemadele.

Vajadusel ja parema tulemuse nimel võib coachingut kombineerida ka psühholoogilise nõustamisega.

Coach on partner ja toetaja, kelle roll on:
– aidata inimesel teadvustada muutuse vajadust/vältimatust, eesmärki püstitada, määratleda sisemist motivatsiooni
– toetada inimest liikuma eesmärgi poole, kasutama teadmisi, oskusi ja omadusi parimal viisil
– takistuste ilmnemisel aidata mõista takistuste sügavamaid sh psühholoogilisi põhjusi, nendega tegeleda ning neid ületada
– jätkusuutliku arengu ja tulemuste saavutamiseks aitab coach inimesel tugevdada eneseusku, arendada enesereflektsiooni, julgustab teda kogemusest õppima ning saadud teadmisi ellu integreerima.
Tule coachig’ule, kui:
– soovid mõista, millist muudatust oma ellu vajad, sõnastada ning luua selge visioon
– sul on vaja tuge, et asuda teele oma eesmärgi poole
– sul on vaja mõsta, kuidas takistustest parimal viisil üle saada
– soovid leida mõtte ning raskustest õppida
– soovid ennast tundma õppida, et enda ressursse võimalikult hästi kasutada

Kuidas coachingu protsess välja näeb?
Esimesel kohtumisel kaardistame sinu hetkeolukorra ja loome koostööplaani. Juba esimese kohtumise käigus võib saada teadlikumaks enda  vajadustest, eesmärkidest ning edasiliikumise strateegiatest. Vajadusel lepime kokku pikema koostöö, sh kohtumiste arvu ja regulaarsuse.
Minu kogemus näitab, et kindlaid reegleid ei ole – mõnikord piisab 1–5 kohtumisest, teinekord kujuneb protsessiks kuni 10 sessiooni.
Kriisi või konkreetse olukorra leevendust võib tuua ka üks kohtumine, aga püsivam muutus tuleb sageli nähtavaks 3–6 kuu jooksul, möödunud perioodile tagasi vaadates.

Küsi koostöövõimaluste kohta

INDIVIDUAALNE SUPERVISIOON spetsialistile,
Supervisioon on töönõustamise vorm, mis on eriti oluline spetsialistidele, kes töötavad süsteemis inimene–inimene. Supervisiooni eesmärk on toetada enesehoiustrateegiate kujundamist, aidata toime tulla keeruliste tööolukordade ja juhtumitega ning ennetada läbipõlemist.
Supervisioon aitab arendada enesejuhtimist, leida tõhusaid lahendusi ja uusi tegutsemisviise. Samuti loob see võimaluse näha suuremat pilti – millist tähendust või arenguvõimalust pakub konkreetne olukord inimesele, meeskonnale või organisatsioonile?
Supervisioon tõstab teadlikkust toimuvast, avardab vaatenurki ja toetab mõtestatud muutusi.

Supervisioon on oluline osa tööhügieenist – see aitab hoida ja arendada professionaalset tõhusust ning toetab vaimset tervist. Paljudes organisatsioonides on regulaarne supervisioon teatud ametikohtadel kohustuslik. See toimub tööajal ja on tavaliselt tööandja poolt rahastatud. Uuri kindlasti oma tööandjalt supervisiooni võimaluste kohta – see on investeering sinu tööalasesse heaolusse ja tulemuslikkusesse.

Tule supervisioonile kui sinu töö on seotud inimestega ja eriti nende aitamisega ja sa soovid:
– leida tõhusaid lahendusi keerulistele tööolukordadele, mis on seotud sinu, klientide, kolleegide, juhiga
– saada emotsionaalset tuge ja peegeldust
– märgata toimuvates olukordades võimalusi ja vajadusi muutusteks – nii isiklikul kui ka süsteemsel tasandil ning neid ka algatada
– paremini mõista oma professionaalset rolli ning selle võimalusi ja piire
– kaardistada stressiallikad, mis vähendavad töörõõmu ja motivatsiooni, ning õppida nendega tõhusalt toime tulema
– teadvustada piiravaid hoiakuid ning arendada tööks vajalikke oskusi ja hoiakuid
– töötada välja toimivaid strateegiaid enesehoiuks ja läbipõlemise ennetamiseks
– planeerida teadlikult oma karjääri ja professionaalset arengut

Kuidas näeb välja supervisiooni protsess?
Supervisiooni võti on regulaarsus. Supervisioonile võib tulla konkreetse küsimuse või tööalase väljakutsega, kuid see on ka ruum aeglustamiseks – kohtumiseks iseendaga. Protsessi käigus on võimalik koos superviisoriga kaardistada hetkeolukord, hinnata oma vaimset seisundit ning märgata probleeme varakult, et nendega ennetavalt tegeleda.
Vajadusel saab supervisiooni kombineerida psühholoogilise nõustamise ja/või coachinguga.

GRUPISUPERVISIOON on mõeldud sama tasandi ja valdkonna spetsialistidele, kes töötavad eri organisatsioonides või meeskondades, kuid keda ühendab sarnane roll ja tööalased väljakutsed. See on võimalus turvalises keskkonnas analüüsida tööalaseid olukordi, jagada kogemusi ning saada kolleegidelt tuge, et oma rollis veelgi tõhusam olla.

Võta minuga ühendust ja koos leiame parima lahenduse sinu organisatsiooni jaoks

JUHTIDE COACHING
Coach on juhile toeks tema isiklikus ja professionaalses arengus. Coaching aitab juhil tõsta eneseteadlikkust, paremini mõtestada oma rolli, arendada inimeste juhtimiseks vajalikud oskused/kompetentse, samuti keskendub isikliku ning juhi rolliga seotud mõjuvõimu arendamisele, juhtimisdilemmade lahendamisele.

Coachingus käsitletavad teemad võivad olla seotud:
– meeskonnasiseste protsesside sh konfliktidega
– enesejuhtimise ning vaimse heaoluga,
– juhtimiskompetentside arendamisega,
– tagasiside ja arenguga
– juhi rolli ja funktsioonidega,
– liidriks olemise ja mõjuvõimuga,
– muudatuste algatamise ja elluviimisega jne
– karjääri planeerimise ja valikute tegemisega jt

Tule coaching’ule, kui soovid:
– olla tõhusam inimeste juhtimises, arendada suhtlemis- ja koostööoskusi, suurendada kaasamist
– mõista paremini oma mõjuvõimu, selle võimalikke „lekkekohti“, päästikuid ja takistusi
– olla tulemuslik ka surve, kriitika, vastupanu või määramatuse olukorras
– leida lahendusi keerulistele tööolukordadele
– selgitada välja oma isiklik visioon ja motivatsioon juhina ning rakendada see organisatsiooni heaks

Vajadusel saab coachingut kombineerida psühholoogilise nõustamisega.

Viktoria Saat on on Eesti Töötukassa arengutreeningu teenuse koostööpartner. Uuri rohkem https://www.tootukassa.ee/et/teenused/karjaar-ja-koolitamine/arengutreening

KOOSTÖÖ JA GRUPICOACHING JUHTIDELE
Juhtide grupicoaching/supervisioon toob kokku ühe organisatsiooni juhid (nt keskastmejuhid), keda ühendab sarnane roll ja väljakutsed. Koos saab analüüsida tööalaseid olukordi, jagada kogemusi ja toetada üksteist õpitu elluviimisel.
See on eriti tõhus ja vajalik, kui eesmärgiks on:
• luua ühtne, väärtuspõhine juhtimiskultuur,
• algatada ja ellu viia muudatusi organisatsioonis,
• toetada juhte nende rolli täitmisel ja arengul.

Parima tulemuse annab grupicoaching siis, kui see toimub regulaarselt ja/või on kavandatud tugiprotsessina organisatsioonisiseste muudatuste elluviimise, kaasava juhtimiskultuuri juurutamise või muude arenguprotsesside toetamiseks.

JUHTIDE ARENGUPROGRAMMID JA KOOLITUSED:

• Coachiva/kaasava juhtimise arendamise programm
• Võimuintelligentsus. Juhtimine ning võimu efektiivne kasutamine
• THE DIAMOND POWER INDEX® LEADERSHIP ASSESSMENT
• 1:1 koostöövestlused kui kaasava juhtimise tööriist
  
• Arenguvestlused
• Tagasiside andmise ja saamise oskuste arendamine. Toimiva tagasiside kultuuri loomine
• Psühholoogiline turvalisus, usaldus ja seotus meeskonnas.
• Juhi vamne tervis ja enesejuhtimine, stressijuhtimine ja läbipõlemise ennetamine
  
• Muudatuste juhtimine. Kuidas olla tõhus määramatuses
• Konfliktide ennetamine ja lahendamine meeskonnas
• Neuroteadusel põhinev juhtimine
  

Võta minuga ühendust ja koos leiame parima lahenduse teie organisatsiooni inimestele

MEESKONNA COACHING JA SUPERVISIOON
Meeskondadel on oma identiteet ja potentsiaal, nad on täis loovust, tarkust ja rikastavat mitmekesisust. Selged ühised väärtused, terve usalduse ja seotuse tunne, lahtiharutatud pinged, toimiv kommunikatsioon, arendav tagasiside kultuur ning tasakaal töö- ja eraelu vahel hoiavad motivatsiooni kõrgel.

Uue meeskonna käivitamine: identiteet ja väärtused,  eesmärgid, inimesed ja rollid, usaldus, reeglid ja kokkulepped – kuidas me soovime koos töötada?
Toimiva meeskonna restart: mis töötab hästi, mida soovime muuta? Motiveeriv keskkond, eesmärkide ja kokkulepete uuendamine, tagasi- ja edasiside, kommunikatsioon, pingete lahendamise põhimõtted, tunnustamine ja väärtustamine, töö- ja eraelu tasakaal, muudatuste ja uuenduste elluviimine vms.
Meeskonna teekonna toetamine: regulaarne check-up, kuidas meil läheb? Mis paistab olevat järgmine? Kuidas on meie vaimne ja füüsiline vorm? Suhted? Muudatuste elluviimine ning kooskasvamine. Kriiside ületamine sh kriisisekkumine.

Konfliktide ja pingete lahendamine: kahe või enam osapoolte vahel toetav, arendav ja edasiviiv konfliktiga toimetulek.

Coachi ja superviisorina aitan:
– mõista, mida meeskond vajab usalduse ning seotuse tugevdamiseks, psühholoogilise turvatunde saavutamiseks/hoidmiseks
– väärtustada mitmekesisust, toetada kaasavat ning avatud kommutatsiooni, arendavat tagasisidestamist
– tuua konfliktid pinna peale ning tegeleda nendega hoolivuse ja teadlikkusega
– tähistada saavutusi, kaardistada vajalikud muudatused ning liikuda eesmärgi poole

PROGRAMMID, KOOLITUSED, ESINEMISED teemadel:
Coachiva/kaasava juhtimise arendamise programm
Võimuintelligentsus. Juhtimine ning võimu efektiivne kasutamine
Kovisiooni meetodi koolitus ning kovisiooni süsteemi loomine organisatsioonis
Kaasav juhtimine. Mitmekesisus kui ressurss ja väljakutse
Tagasiside andmise ja saamise oskuste arendamine. Toimiva tagasiside kultuuri loomine
1:1 koostöövestlused kui kaasava juhtimise tööriist
Usaldus ja seotus meeskonnas. Meeskonnatunne
Vaimne tervis ja enesejuhtimine, toimetulek tööstressiga
Juhendamisoskuste arendamine sh praktikajuhendamine
Muudatuste juhtimine. Toimetulek vastupanuga, meeskonna kaasamine
Pingete ja konfliktide lahendamise põhitõed ja praktilised oskused
Suhtlemisoskused ning eneseareng. “Keerulised” inimesed ja olukorrad
Kaugtöö/hübriidtöö väljakutsed ja meeskonna toetamine
Enesejuhtimine, isiklik ja professionaalne areng
Vaimne tervis ja heaolu. Töörõõm ja enesemotiveerimine. Töö- ja eraelu tasakaal.
Stressijuhtimine, läbipõlemise ennetamine
Psühholoogiline vastupidavus ehk säilenõtkus
Emotsionaalne paidnlikkus ja emotsioonide juhtimine
Aidates aitajat. Haridus- ja tervishoiutöötajate läbipõlemise ennetamine
Kuula oma keha. Teadlikkuse arendamine vaimse ja füüsilise tervise tugevdamiseks

Võta minuga ühendust ja koos leiame parima lahenduse sinu meeskonnale 

Eraisikule (tasub klient ise), organisatsiooni töötajale (rahastab tööandja), lepingulistele partneritele.

Psühholoogilise nõustamise  eesmärgiks võib olla aktuaalse probleemi/kriisi lahendamine, aga ka süstemaatilised struktureeritud kohtumised, mille eesmärk on töötada psühholoogiliste probleemide kõrvaldamise, teadlikkuse suurendamise, arengu toetamise nimel.

Levinumad teemad pöördumiseks:
krooniline sh ka emotsionaalne väsimus, stress, pinge ja ärevus, paari- ja peresuhted, konfliktid, suhteraskused; ebakindlus ja endaga rahulolu, enesekriitika ja areng, õnnetused, kaotus ja lein, erinevad tujud ja seisundid, sõltuvuskäitumine ja kalduvused, elukriisid, muutustega kohanemine ja elluviimine; valikud, otsused, unistused ja eesmärgid, eneseareng, teadlikkus, loovus.

Psühholoogilist nõustamist on võimalik kombineerida coachinguga

Kohtumise pikkus on 50 min/individuaalne ja 80 min pere ja paari puhul.

Psühholoogiline nõustamine on psühholoogiline abi keeruliste elusituatsioonide lahendamisel, võimalus ennast ja ümbritsevat maailma paremini mõista. Eesmärk on pakkuda vaimset tuge, parandada heaolu, suurendada eneseteadlikkust, lahendada kriise ja konflikte, toetada inimest muutustel ning püstitatud eesmärkide saavutamisel.

Psühholoogilise nõustamise puhul on suurem võimalus psüühikahäireid ennetada, kliinilise häire kahtluse puhul suunata edasi kliinilise psühholoogi või psühhiaatri juurde psüühikahäirete diagnoosimiseks ja raviks.

Vastuvõtt Tallinnas aadressil Tartu mnt 7 (eelregistreerimisega) või online (Zoom, Teams, Skype, Google Meet)

Helista +372 5151 878 või kirjuta siin

Eelistan, et võtad minuga ühendust emaili teel või kodulehe kontaktvormi kaudu, sest tihti olen kliendi või grupiga hõivatud ja see saa telefonile vastata.

Lähtun kliendikesksest nõustamisest, süsteemsest lähenemisest ning protsessile orienteeritud psühholoogiast ehk protsessitööst.

Protsessitööd loodi kui psühhoteraapia lähenemine 1970-1980-ndatel kui Dr Arnold Mindell, füüsik ja jungiaanlik psühhoanalüütik, sellele aluse pani.  Täna tuntakse protsessitööd peamiselt kui pidevalt arenevat „teadlikkuse praktikat“, mida kasutatakse psühhoteraapias, isiklikus  arengus, coachingus, liidrioskuste arendamises, töös organisatsioonide ja kogukondadega, aga ka meditsiinis ning kunstis. Protsessitöö juured on C.G.Jungi analüütilises psühholoogias, kvantfüüsikas, Taoismis. Protsessitöö meetod võimaldab  läheneda olukorrale kolmel tasandil: faktid, tunded ja intuitsioon.
Kliendikeskne (humanistlik) nõustamine ehk mittedirektiivne nõustamine põhineb käsitlusel inimesest, mis väidab: inimene on oma loomult hea, usaldusväärne ja konstruktiivne. Kui inimest toetada, aidata tal stressirohke olukorraga toime tulla, tugevdada tema eneseusku, siis oskab ta teha enda jaoks õigeid valikuid ning olukorraga toime tulla.
Süsteemne lähenemine usub, et inimesed ja sündmused on omavahelises tihedas seoses ja vastastiku mõju all. Süsteemne lähenemine võtab arvesse olemasoleva probleemse fakti ning tegeleb sellega, mõjutades selle kaudu olukorda ja ka tervet süsteemi siin ja praegu.