ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КОУЧИНГ
Коучинг — это основанный на сотрудничестве процесс развития, который помогает обрести ясность, принимать осознанные решения, ставить значимые цели и двигаться вперёд с намерением и смыслом.
Коуч помогает взглянуть на ситуацию с новой перспективы, преодолеть препятствия и раскрыть свой личный потенциал. Основное внимание уделяется будущему и практическим шагам, ведущим к реальным и устойчивым изменениям.

Коучинг может быть направлен как на личностный, так и на профессиональный рост.
При необходимости — и для достижения лучших результатов — коучинг может быть дополнен психологическим консультированием.

Коуч — это партнёр, чья роль заключается в том, чтобы:
– помочь осознать необходимость или неизбежность изменений, сформулировать цели и определить внутреннюю мотивацию
– поддержать движение к целям, эффективно используя знания, навыки и личные ресурсы
– выявить и проработать более глубокие — в том числе психологические — причины препятствий и помочь их преодолеть
– укрепить уверенность в себе, развить способность к саморефлексии, поощрить обучение на основе опыта и помочь интегрировать полученные знания в повседневную жизнь для устойчивого роста и значимых результатов

Коучинг подойдёт вам, если вы:
– хотите понять, какие изменения необходимы в вашей жизни, сформулировать цель и создать чёткое видение
– нуждаетесь в поддержке, чтобы двигаться к своей цели
– хотите научиться эффективнее справляться с препятствиями на пути к цели
– ищете смысл и стремитесь учиться
– хотите лучше понять себя и осознанно использовать свои внутренние ресурсы

Как выглядит коучинговый процесс?
На первой встрече мы исследуем вашу ситуацию и составим план совместной работы. Уже на первой встрече вы можете получить большую ясность в отношении своих потребностей, целей и возможных стратегий продвижения вперёд.
Если потребуется, мы договоримся о более продолжительном процессе коучинга — количество и регулярность сессий будут определяться в зависимости от ваших задач и ситуации.
Мой опыт показывает, что жёстких правил нет: кому-то достаточно 1–5 встреч, а в других случаях процесс может быть и 10 сессий.
Одна встреча уже может дать инсайт, но более устойчивые изменения, как правило, становятся заметны через 3–6 месяцев — оглядываясь назад, и видя, какой путь прошли.

Записаться на консультацию

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СУПЕРВИЗИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ
Супервизия — это форма профессионального сопровождения, особенно важная для специалистов, чья работа строится по модели человек–человек. Цель супервизии — поддержать развитие стратегий самосохранения, помочь справляться со сложными рабочими ситуациями и кейсами, а также предупредить профессиональное выгорание.

Супервизия помогает развивать навыки саморегуляции, находить эффективные решения и новые способы действия. Она также даёт возможность увидеть более широкую картину — какие возможности для роста несёт конкретная ситуация для специалиста, команды или всей организации.

Супервизия — важная часть профессиональной гигиены: она помогает сохранять и развивать профессиональную эффективность, поддерживать психическое здоровье. Во многих организациях регулярная супервизия для ряда должностей обязательна. Она проводится в рабочее время и обычно финансируется работодателем. Обязательно уточни у своего работодателя, предоставляется ли возможность супервизии — это инвестиция в твоё профессиональное благополучие и эффективность.

Приходи на супервизию, если твоя работа связана с людьми, особенно с их поддержкой, и ты хочешь:
– находить эффективные решения в сложных рабочих ситуациях, связанных с клиентами, коллегами, руководством
– получить эмоциональную поддержку
– увидеть в происходящем возможности и необходимость изменений — как на личном, так и на системном уровне — и быть готовым их инициировать
– лучше понимать свою профессиональную роль, её возможности и границы
– определить источники стресса, которые снижают мотивацию и удовлетворенность от работы, и научиться эффективно с ними справляться
– осознать ограничивающие установки и развивать необходимые профессиональные навыки
– выработать устойчивые стратегии самоподдержки и профилактики выгорания
– осознанно планировать свою карьеру и профессиональное развитие

Как выглядит процесс супервизии?
Ключ к супервизии — регулярность. Можно прийти с конкретным вопросом или профессиональной трудностью, но супервизия — это так же возможность замедлиться и встретиться с собой, чтобы совместно с супервизором посмотреть на ситуацию, оценить собственное эмоциональное состояние и распознать проблемы, чтобы вовремя начать с ними работать.

При необходимости супервизию можно сочетать с психологическим консультированием и/или коучингом.

ГРУППОВАЯ СУПЕРВИЗИЯ предназначена для специалистов одного уровня и сферы, которые работают в разных организациях или командах, но занимают одинаковые роли и сталкиваются похожими профессиональными трудностями. Это возможность в безопасной атмосфере обсуждать рабочие ситуации, делиться опытом и получать поддержку коллег, чтобы быть более эффективными в своей роли.

Спросить от возможностях сотрудничества и записаться на консультацию 

КОУЧИНГ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ
Коуч оказывает поддержку руководителю в его личностном и профессиональном развитии. Коучинг помогает повысить уровень самосознания, лучше осознать свою роль, развить ключевые навыки и компетенции для управления людьми, а также сосредоточен на развитии личного влияния, решении управленческих дилемм и укреплении лидерской позиции.

Темы, которые могут рассматриваться в коучинге:
– внутренние процессы в команде, включая конфликты
– управление стрессом и психическое здоровье лидера
– развитие управленческих компетенций
– обратная связь и развитие
– роль и функции руководителя
– лидерство и влияние
– инициирование и реализация изменений
– карьерное планирование и принятие решений и др.

Приходите на коучинг, если вы хотите:
– быть более эффективным в управлении людьми, развивать навыки общения и сотрудничества, повышать вовлечённость
– лучше понимать своё влияние, определить возможные «места утечки», триггеры и препятствия
– оставаться результативным в условиях давления, критики, сопротивления или неопределённости
– находить решения в сложных рабочих ситуациях
– прояснить своё личное видение и мотивацию как руководителя и использовать их на благо организации

При необходимости коучинг может быть дополнен психологическим консультированием.

Виктория Саат — партнёр по предоставлению услуги развития от Эстонской кассы по безработице. Подробнее: https://www.tootukassa.ee/et/teenused/karjaar-ja-koolitamine/arengutreening

ГРУППОВОЙ КОУЧИНГ И СУПЕРВИЗИЯ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ объединяет менеджеров из одной организации (например, руководителей среднего звена), которые сталкиваются с похожими задачами и вызовами. Это пространство для анализа рабочих ситуаций, обмена опытом и взаимной поддержки в применении полученных знаний на практике.

Групповой коучинг особенно эффективен, когда целью является:
• формирование единой, основанной на ценностях, культуры лидерства
• инициирование и реализация изменений в организации
• поддержка руководителей в в их роли и профессиональном развитии

Наилучшие результаты достигаются, если групповой коучинг проводится регулярно и/или запланирован как поддерживающий процесс в период организационных изменений, внедрения культуры инклюзивного лидерства или других стратегических процессов развития.

ТЕМЫ СЕМИНАРОВ И ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ:
Личностный рост руководителя
Интеллигенция власти. Осознанное управление и влияние
Коучинг как стиль управления
Нематериальные способы мотивации персонала
Управление изменениями: от сопротивления к включенности
Нейронаука в управлении и командной работе
Обратная связь, беседы по развитию. Культура обратной связи в организации
Беседы 1:1
Разрешение конфликтов

Спроси о дополнительных темых и возможностях обучения и поддержки руковолителей, исходя из своей ситуации и потребностей

Командный коучинг и супервизия
У команд есть свое лицо и потенциал, команды полны многообразия, творчества и энергии. Трудности — это неотъемлемая часть при естественном процессе развития и роста. Неразрешенные конфликты, напряжения, непонимание, отсутствие объединяющей культуры и ценностей, неопределенность ожиданий и ролей, неэфективное руководство и использование власти создает хронический стресс и снижает мотивацию и результативность.

Запуск новой команды: кто мы, какие наши ценности, цели, роли и обязанности? Как нам начать доверять друг другу? Какие правила и договоренности важно заключить? Как мы хотим вместе работать?

Рестарт работающей команды: что работает хорошо, что хотим изменить? Как поддерживать мотивацию и необходимо ли обновить договоренности? Как проходят собрания, налажена ли коммуникация? Получается ли у нас давать и принимать обратную связь? Как получается разрешать конфликты? Что ждем от руководителя? Психологический климат и ментальное здоровье команды.

Поддержка работающей команды: регулярная проверка: как у нас дела? Что работает и что ценим? Как наши отношения? Какие изменения надо запустить и что для этого нужно? Какие ситуации надо структурированно обсудить и найти решения? Процесс передачи и принятия обратной связи в команде. Кризисная помощь в т.ч дебрифинг.

Помощь в разрешение напряжений и конфликтов: выстраивание структурированного процесса коммуникации между двумя и более сторонами, нацеленного на разрешение, развитие и позволяющий двигаться дальше

Как супервизор и коуч я помогаю:
— ценить то, что хорошо работает и чем команда гордится
— найти места «утечки» энергии и причины снижения мотивации и результативности
— найти решения сложившимся ситуациям
— вынести конфликты на поверхность и разрешить их с заботой и осознанностью
— развивать сотрудничество, умение сосуществовать при разнообразии мнений и потребностей
— создать культуру взаимоуважения, многообразия и вовлеченности
— обозначить необходимые перемены и двигаться по направлению к цели
— озвучить видение и ценности, оживить командный дух, найти искру, творчество и радость
— быть здоровой и результативной командой, умеющей проходить через трудности, которые являются нормальной частью роста и развития

Темы обучения/семинаров:

• Ценности, культура и атмосфера команды. Командный дух. Психологическая безопасность
• Сотрудничество с «трудными» коллегами
• Личностный рост и навыки общения
• Разрешение напряженных ситуаций в общении
• Навыки разрешения конфликтов
• Конфликт и кризис как толчок к развитию
• Психологическая выносливость
• Сотрудничество, многообразие и включенность в команде
• Планирование и внедрение перемен. Преодиление сопротивнелия
• Личностный и карьерный рост
• Радость в работе и мотивация
• Стресс и профессиональное выгорание
• Наставничество и ведение практики
• Раненый целитель. Профилактика профессионального выгорания у работников здравоохранения и образования
• Слышать свое тело. Улучшение психического и физического здоровьяспроси предложение и по теме и цене
  так же смотри темы обучения для руководителей

Для частных лиц (клиент оплачивает сам), работников организации (оплачивает работодатель), договорных клиентов.

Удостоверение квалификации психолога 233624

Целью психологического консультирования может быть решение текущей проблемы, а также систематические структурированные встречи, целью которых является работа над устранением хронических психологических проблем, повышение осознанности и поддержка в развитии.

Распространенные темы для встреч:
эмоциональная усталость, стресс, напряжение и тревога, отношения в паре и семье в т.ч. и с детьми, конфликты, трудности во взаимоотношениях; неуверенность и неудовлетворенность, самокритика и развитие, несчастные случаи, потери и горе, различные настроения и состояния, аддиктивное поведение и склонности к зависимостям, жизненные кризисы, изменения и адаптация; выбор, решения, мечты и цели, саморазвитие, осознанность, творчество.

Продолжительность индивидуальной встречи 50 минут, для пар и семей 80 мин. Необходимость повторной встречи и более продолжительного процесса обговаривается на первой встрече.

Психологическое консультирование – это психологическая помощь в решении сложных жизненных ситуаций, возможность лучше понять себя и окружающий мир. Цель – получить  поддержку, улучшить состояние, повысить самосознание, разрешить кризисы и конфликты, поддержать людей в изменениях и в достижении поставленных целей.

Психологическое консультирования повышает возможность предотвращения психических расстройств. При подозрении на психическое расстройство, психолог направляет к клиническому психологу или психиатру для диагностики и лечения психических расстройств.

Прием в Таллине по адресу Тартуское шоссе 7 (по предварительной регистрации) или онлайн (Zoom, Teams, Skype, Google Meet)

Звоните +372 5151 878 или пишите тут